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Körper & Geist Detektiv

Ein sicherer Ort, um deine Energie, deine Gefühle und dein Stresslevel zu überprüfen.

Antworten sind privat und nur für dein Bewusstsein.

Körper-Detektiv-Quiz 🕵️

🍽️ Wie fühlt sich dein Bauch an?

Folge der Blase. Atme ein, wenn sie größer wird, atme aus, wenn sie kleiner wird.

Antworten Sie ehrlich. Dies sind "Warnsignale", die Hochleistende oft übersehen.

1. Sensorisches Filterversagen: Verursachen Geräusche, die Sie normalerweise nicht stören (klopfende Stifte, Summen), plötzlich sofortige Wut?

2. Rache-Schlafprokrastination: Bleiben Sie trotz Erschöpfung lange auf und scrollen, nur um ein Gefühl von "Freiheit" zu spüren?

3. Der "Ja"-Reflex: Sagen Sie sofort "ja" zu neuen Aufgaben und fühlen dann Angst oder Groll in dem Moment, in dem Sie es sagen?

4. Dissoziativer Autopilot: Unterrichten Sie manchmal eine ganze Lektion und haben keine Erinnerung daran, es getan zu haben?

5. Anhedonie: Wenn Sie ein großes Projekt beenden, fühlen Sie "nichts" (Taubheit) anstatt Glück/Zufriedenheit?

Die Lösung: Spritzen Sie kaltes Wasser auf Ihr Gesicht (Lippen bis Haaransatz) oder halten Sie eine kalte Flasche für 30 Sekunden an Ihren Hals.

Warum? Dies löst den 'Tauchreflex der Säugetiere' aus und senkt sofort die Herzfrequenz.

Die Lösung: Merken Sie sich dies: "Ich muss meine Kapazität prüfen, bevor ich mich verpflichte. Ich werde mich bis [Zeit] bei Ihnen melden."

Die Lösung: Reiben Sie Ihre Hände, bis sie warm sind. Legen Sie sie über geschlossene Augen (nicht drücken). Starren Sie in die Dunkelheit.

Die Lösung: Aufgaben sortieren: 1. Dringend/Wichtig (Tun), 2. Wichtig/Nicht Dringend (Planen), 3. Dringend/Nicht Wichtig (Delegieren).