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Detective del Cuerpo y la Mente

Un espacio seguro para revisar tu energía, tus emociones y tu nivel de estrés.

Tus respuestas son privadas y solo para tu conocimiento.

Cuestionario del Detective del Cuerpo 🕵️

🍽️ ¿Cómo está tu barriga?

Tu Reporte del Cuerpo

🖐️ El Juego 5-4-3-2-1

Mira alrededor y marca cuando los encuentres:

Prueba esta Burbuja de Respiración

Sigue la burbuja. Inhala cuando crezca, exhala cuando se haga pequeña.

Evaluación de Agotamiento de Alto Rendimiento

Responde con honestidad. Estas son "Señales de Alerta" que los profesionales de alto rendimiento suelen pasar por alto.

1. Falla en el Filtrado Sensorial: ¿Los ruidos que normalmente no te molestan (lápices golpeando, tarareos) ahora te causan ira instantánea?

2. Procrastinación de Venganza Nocturna: ¿Te quedas despierto/a hasta tarde navegando por internet aunque estés agotado/a, solo para sentir una sensación de "libertad"?

3. El Reflejo del "Sí": ¿Dices "sí" a nuevas tareas inmediatamente, y luego sientes temor o resentimiento en el momento en que lo dijiste?

4. Piloto Automático Disociativo: ¿A veces enseñas una clase completa y no tienes ningún recuerdo de haberlo hecho?

5. Anhedonia: Cuando terminas un gran proyecto, ¿sientes "nada" (entumecimiento) en lugar de felicidad/satisfacción?

Evaluación de Agotamiento